Por qué deberías hacer hipopresivos después de ser mamá

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Tradicionalmente, uno de los tabúes de la maternidad es la pérdida de firmeza de tu suelo pélvico.  Como no es algo que se vea, y se asume como algo inevitable tras un embarazo, casi no se hablaba de ello.

Pero en los círculos de mujeres, por suerte, cada vez compartimos más este tipo de historias.

Anécdotas de saltar emocionada en un concierto y notar que se te escapa la orina; historias de no disfrutar del sexo como antes, porque has perdido sensibilidad;  mal rollo general cuando cuentas que notas como que “se te cae algo” por dentro…

¿Te suena alguna de estas situaciones o has vivido otras similares?

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Cómo cuidar el suelo pélvico durante toda tu vida

Aunque cada vez hay más información al respecto, lo cierto es que muchas mujeres no han oído hablar de suelo pélvico hasta que se quedan embarazadas o empiezan a sufrir incontinencia urinaria.

Pero ¿de qué estamos hablando exactamente?

¿Qué es el suelo pélvico y por qué es importante?

El suelo pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos que están en la parte inferior de tu cavidad abdominal.

Sostiene tus órganos pélvicos (vejiga, uretra,  útero, vagina y recto) en la posición adecuada, facilitando su normal funcionamiento. Además, da estabilidad a tu columna y tu pelvis.

Hay tres momentos determinantes en el estado de nuestro suelo pélvico: Continuar leyendo «Cómo cuidar el suelo pélvico durante toda tu vida»